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＜軍曹家のレシピ＞ 夜ごはんを食べた後、寝る前にどうしてもおなかがすいてしまうことってありますよね。 そんな時、カップラーメンやお菓子に手を伸ばしてしまっていませんか？ そんな皆さんに朗報です。 調理１分、加熱2分半で簡...

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＜軍曹家のレシピ＞ ダイエット中や食後、どうしても口さみしくなることってありますよね。 コンビニにデザートを買いに走る前に、一度立ち止まってみてください。 すごく簡単に０kcalのスイーツが作れます。 これなら罪悪感なく...

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  こんにちは！管理栄養士の木村です。 「糖尿病と言われてしまったけれど、どうしても甘いものが食べたい！」 「このまま食べ続けたら、将来糖尿病になってしまうのではないか？」 そんな不安を抱えている方も多いのでは...

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＜軍曹家のレシピ＞ コロナ禍で生活が変わってしまったからか、数年前の健康診断の結果はボロボロでした。 悪玉コレステロールも高く、すぐに近所のクリニックを受診しました。 栄養指導を受け、栄養士さんよりとっても良いアドバイス...

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こんにちは！管理栄養士の木村です。 食事指導をしていると、睡眠の質について悩んでいる方がとても多いです。 意外と知られていないのが、「寝不足は血糖コントロールを悪化させる」ということ。 睡眠時間7時間前後で、血糖コントロ...

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＜軍曹家のレシピ＞ 近年話題のオートミール、スーパーなどで目にする機会が増えてきましたね。 ネットで検索しても色々なメーカーのオートミールがでてきます。 オートミールは食物繊維が豊富でパンやごはんよりもダイエット向きとい...

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