糖尿病と食事

こんにちは！管理栄養士の木村です。 食事指導をしていると、睡眠の質について悩んでいる方がとても多いです。 意外と知られていないのが、「寝不足は血糖コントロールを悪化させる」ということ。 睡眠時間7時間前後で、血糖コントロ...

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こんにちは！管理栄養士の木村です。 糖尿病の患者さんは、血糖値を上げないように、工夫をしながら食品を選んでいる方も多いのではないでしょうか？   しかし健康のために飲んでいる、味の調整がされていない野菜ジュース...

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  ごきげんよう！管理栄養士の大塚です♪ 新しい年になり、1か月が経過しましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。     『そろそろ食事と運動を再開しなきゃな。』 『でも、何から始めればいいかわからない...

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    こんにちは！管理栄養士の木村です！ みなさんは、普段ごはんを食べるとき「食事のバランス」は意識できておりますか？ つい、カロリーを気にしがちですが、健康のためには 食事のバランスを整えてあげる...

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  こんにちは！管理栄養士の木村です。 最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？ あるダイエットの意識調査によると、現在は制限のあるダイエットよりも「腸活」が注目されているようです。 腸内環境を整えること...

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  こんにちは！管理栄養士の木村です。 「お菓子を1袋開けたら、全部食べないと気が済まない！」「やめなきゃと思うけれど、つい食べてしまう」 こんなお悩みの方も多いのではないでしょうか？？ お菓子に限らず、ラーメ...

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    こんにちは！管理栄養士の木村です。 病院へ受診すると、塩分にも気を付けましょう！とお話されることも多いのではないでしょうか？ 「薄味は意識しているけど…」「塩分6gってどのくらいだろう？」とい...

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      こんにちは！管理栄養士の木村です。 健康のために飲み物に気を遣っている糖尿病患者さんも多いのではないでしょうか？ 指導をしていると「トマトジュースを飲んでから血圧が下がりました！...

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    こんにちは！管理栄養士の木村です。 「夜遅い食事はよくない」となんとなく分かっていても、どうしても食べたいとき、ありますよね。   ・どうして遅い時間の食事が良くないのか ・遅い時間...

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    ごきげんよう！管理栄養士の大塚です。   糖尿病の栄養指導をしていると、 『食事制限を頑張っているのに血糖値がなかなか下がらないんです。』 という相談がよくあります。 頑張っているの...

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